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需要准备的材料分别是电脑Excel表格网易邮箱1首先打开网易邮箱，进入到邮箱首页中2然后在弹出来的窗口中点击打开左上角中的“写信”选项3然后在弹出来的窗口中点击“收件人”，输入想要发送的好友邮箱4然后在弹出来的窗口中点击打开“添加附件”5选择打开想要发送的Excel表格6。

制作步骤在Excel表格里填写通讯录信息 将Excel另存为CSV逗号分隔*csv格式 登录163邮箱，打开通讯录 点击“更多”“导入通讯录”选择联系人，点击“更多”“导出通讯录”选择导出的格式选vCard，保存到电脑 将vcf格式的文件发送到手机 用手机自带的通讯录打开，选择保存 通讯录保存到手机。

1打开Outlook程序，点击工具栏最右方的帮助按钮，然后点击个人信息选项打开信任中心注意，这只是一个快捷选择的途径而已2选择信任中心附件处理，将关闭附件预览前的复选框去掉3打开一封带有Excel的附件4用鼠标单击附件后会进入另外一个界面，选择预览文件即可。

1首先要登陆自己的邮箱，这里以163邮箱为例，你也可以用邮箱189邮箱等其他邮箱，步骤是一样的先成功登录邮箱，然后找到左上角的写信选项，点击2就会进入写信界面，点击“添加附件”功能，这里可以上传你要发的用excel做的表格3点击添加附件后，会弹出一个方框让你选择要发送的文件，找到你。

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